Esileht > Uncategorized > Trenninädal 30.07 – 05.08

Trenninädal 30.07 – 05.08

Kuumalaine vol. miljon.

Esmaspäev, 30.07
Töölt koju sõites käis auto termomeeter 34 peal ära. Ahjaa, tööl endiselt 32-33 kraadi ja ma olen juba täiesti harjunud olukorraga, kus vaikselt laua taga istudes higi lihtsalt niriseb igalt poolt alla. Sööklas olin sunnitud peale lõunalauast tõusmist enda järel tooli ära kuivatama, sest vaevalt et keegi mu higiloigu sisse istuda oleks tahtnud. Pealelõunase kohvipausi pidin õues tegema, sest majas sees pole sooja joogi manustamine enam mõeldav. Õueski oli tegemist paraja väljakutsega.

img_1086

 

Aga trenni tegin, õhtul kell 8 läksin jooksma. Hullult hea oli. Kuskil kuuendast kilomeetrist tuli veel mingi teine hingamine ka sisse ja siis läks veel eriti heaks. Täpselt tund aega, 8,89 kilomeetrit, keskmine tempo 06:44, keskmine pulss 149, running index 46. Lõpupoole hakkasid paremal säärel olevad kõvasti äralöödud kohad veidi tunda andma, aga ei midagi hullu. Ilm oli pilves, vikerkaar oli taevas, maanteel on tuttuus sile asfalt ja muidu oli ka kõik väga kaunis.

Teisipäev, 31.07
33 soojakraadile oli lisandunud mingisugune massiivne õhuniiskus, nii et tavapärasel õhtusel ajal jooksma minnes oli selline tunne, nagu üritaks saunas joosta. Üldse ei olnud mõnus. 30 minutit, 4,08 kilomeetrit, keskmine tempo 07:21 ja keskmine pulss 141. Väga ebameeldiv oli ning tuleb tunnistada, et esimest korda maailma ajaloos üleüldse tundsin ka mina, et see palavus võiks nüüd natukene tagasi tõmmata. Kell 8 õhtul on 28 soojakraadi natuke nagu too much.

Kolmapäev, 01.08
Jõusaal. Miks ma sinna läksin, ei tea. Kui kohale jõudsin, siis mõtlesin küll, et heidan konditsioneeri alla pikali maha ja laman seal tund aega. Pärnu MyFitnessi naiste riietusruum on suviti kohutavalt palav, ma ütleks, et isegi palavam, kui meil tööl. Jõusaal on konditsioneeritud, aga mitte miski ei muuda hetkel fakti, et ma higistan lihtsalt üle mõistuse palju. Saalis tegin natukene jalgadele miskeid harjutusi ja natuke kätekõverdusi ja natuke kerelihaseid ja üleüldse igasugu mõttetuid asju.

Neljapäev, 02.08
Intervallid – 2*10 minutit. Ette soojendust 20 minutit ja lõppu lõdvestust 20 minutit. Kokku 01:03:18, 9,28 kilomeetrit. Planeerisin alguses, et võtan rahulikult ja ei hakka väga pingutama ja jooksen lõigud siukse 06:4o kandis, aga reaalselt jooksin esimese lõigu 05:56 ja teise 05:54. Nojah siis. Väga ei pingutanud ka. Kiiruses olen ma selle suvega ikka totaalselt hävinud, seda ei saa eitada.

Reede, 03.08
Tantsuproov tund aega. Palav ja higine ettevõtmine (nagu kõik ettevõtmised praegu) 😀

Laupäev, 04.08
Hirmus päev – kolm tundi jooksu plaanis. Ärkasin hommikul kell 7, vaatasin motivatsiooniks Tallinna Ironmani otseülekannet natuke ja läksin veidi enne 8 välja. Esimesed viis kilomeetrit olid jubedad ja ma olin valmis juba natuke nutma, sest raske oli ja trenn polnud veel õieti pihtagi hakanud. Aga siis läks miskipärast äkki lihtsamaks, tempo tõusis ja jooks hakkas täitsa meeldima jälle. Jooksin kaks enamvähem 8-kilomeetrist ringi ja kui 16 kilomeetrit täis sai, siis hakkasin lõpetuseks plaani tegema – et teen kokku 25 kilomeetrit ja et viimased 9 kilomeetrit teen vaheldumisi jooksu ja kõndi kilomeeter ühte ja kilomeeter teist. Ilmateate lubatud vihma ei tulnud jahutuseks kuskilt ja päike kippus nagu paistma ja… aga vaheldumisi kõndida ja joosta oli mõnus. No nii mõnus kui üks kolmas tund olla saab. Kokku siis 25 kilomeetrit, 03:13:25, keskmine tempo 07:43 (see sisaldab kõnniintervalle muidugi ka). Keskmine pulss 153. Kalorikulu 2092 😀 Õnneks pidin ma juba pealelõunal minema sünnipäevale, mis kestis ligi 8 tundi ja kus ma sain päris palju muudkui süüa. Kodus olekski keeruline olnud pidevalt midagi järada, aga 8 tundi kaetud laua läheduses viibida kulus täitsa ära. Aga vot öösel Evestuse kontserdile ma küll enam ei viitsinud minna.

Pühapäev, 05.08
Puhkepäev.

Järgmine nädal tuleb natuke ettearvamatu, aga püüan end vee peal hoida.

k.

Rubriigid:Uncategorized
  1. Kommentaare veel pole.
  1. No trackbacks yet.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

%d bloggers like this: